धूम्रपानामुळे अस्थमा, टीबी आणि कॅन्सर यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. याशिवाय बिडी आणि सिगारेटमधून निघणाऱ्या धुरामुळे फुफ्फुसे खराब होतात. बहुतेक लोकांना हे माहित आहे, तर बरेच लोक या कारणांमुळे धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु ते इतके सोपे नाही. धूम्रपानाच्या व्यसनापासून मुक्त होणे हे एक कठीण काम आहे, जे लोक धूम्रपान करतात त्यांना वारंवार अशी समस्या उद्भवते की त्यांना पुन्हा पुन्हा धूम्रपान करावेसे वाटते.
पण सिगारेट किंवा तंबाखूची सवय सोडण्याचा प्रयत्न करताना पहिली समस्या उद्भवते ती एकाग्रतेची. याशिवाय, तुम्हाला चिडचिड किंवा चिंता वाटू शकते आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो. पण काही साध्या गोष्टींचा वापर करून तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. यासाठी तुम्हाला कोणत्याही महाग गोष्टींची गरज नाही तर काही साध्या गोष्टींचा वापर करून तुम्ही या समस्येवर मात मिळवू शकता.
या सर्वांशिवाय अनेक अभ्यासांमध्ये असा दावा करण्यात आला आहे की मांसाहारी किंवा इतर काही खाद्यपदार्थ आहेत, जे खाल्ल्यानंतर तुम्हाला धूम्रपान करण्याची तीव्र इच्छा जाणवू शकते. तर आहारातील हिरव्या पालेभाज्या, पालक, ब्रोकोली, द्राक्षे, आंबा, टरबूज, चीज इत्यादी गोष्टी सिगारेटची चव खराब करतात. या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्हाला धूम्रपान थांबवण्यास मदत होते.
तुम्हाला वाचून आश्चर्य वाटेल, परंतु एका संशोधनात असे समोर आले आहे की, दिवसातून 2 कप दूध सेवन केल्याने तुमची सिगारेटच्या व्यसनापासून कायमची सुटका होऊ शकते. संशोधनाच्या निकालांवरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्हाला धूम्रपान करण्याआधी एक ग्लास दूध प्यायले असेल तर ही पद्धत तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते.
दालचिनी देखील धूम्रपानाच्या व्यसनावर प्रभावी ठरू शकते. दालचिनीची हटके चव सिगारेटचा मोह कमी करण्यास मदत करते. याशिवाय त्यात असलेली जीवनसत्त्वे, प्रथिने, सोडियम, थायामिन, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम इत्यादी पोषक तत्व शरीराला सक्रिय करण्यासाठी आणि अनावश्यक थकवा दूर करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
Post a Comment